Quelles sont les 10 phrases à ne pas dire à une personne bipolaire ?

La communication avec une personne atteinte de trouble bipolaire nécessite de la délicatesse et de la compréhension.

Des phrases comme “Ce n’est qu’une question de volonté” ou “Tout le monde a des hauts et des bas” blessent profondément et peuvent aggraver la détresse émotionnelle de ces personnes.

Nous vous proposons 10 phrases à ne pas dire à une personne bipolaire et des alternatives bienveillantes pour maintenir un dialogue constructif.

Top 10 des phrases à éviter à un bipolaire

1. “Ce n’est qu’une question de volonté”
   Impact : Cette phrase nie la réalité médicale du trouble bipolaire
   Alternative : “Je suis là pour vous soutenir”
2. “Tu as pris tes médicaments ?”
   Impact : Infantilisant et réducteur
   Alternative : “Comment vous sentez-vous aujourd’hui ?”
3. “Tout le monde a des hauts et des bas”
   Impact : Minimise la gravité du trouble
   Alternative : “J’imagine que ce n’est pas facile à vivre”
4. “Tu es juste lunatique”
   Impact : Banalise une maladie sérieuse
   Alternative : “Je vois que c’est une période difficile”
5. “Ressaisis-toi”
   Impact : Culpabilisant et contre-productif
   Alternative : “Comment puis-je vous aider ?”
6. “C’est dans ta tête”
   Impact : Nie la réalité physique de la maladie
   Alternative : “Cette maladie est réelle et vous la gérez avec courage”
7. “Tu as l’air d’aller bien pourtant”
   Impact : Invalide le ressenti intérieur
   Alternative : “Je suis content de vous voir, comment vous sentez-vous vraiment ?”
8. “Arrête ton traitement, tu n’en as plus besoin”
   Impact : Dangereux et irresponsable
   Alternative : “Je vous fais confiance pour gérer votre traitement avec votre médecin”
9. “Tu es en phase maniaque là ?”
   Impact : Réduit la personne à sa maladie
   Alternative : “Je suis à l’écoute si vous souhaitez en parler”
10. “Tout le monde est un peu bipolaire”
    Impact : Banalise une pathologie sérieuse
    Alternative : “Chaque personne bipolaire vit une expérience unique”

Quelles choses ne pas faire à une personne bipolaire ?

Type de commentaire	Impact négatif	Alternative constructive
Jugement	⚠️⚠️⚠️	Écoute active
Conseil non sollicité	⚠️⚠️	Questions ouvertes
Minimisation	⚠️⚠️⚠️	Validation du ressenti
Injonctions	⚠️⚠️⚠️	Proposition d’aide

Au-delà du top 10, certains types de commentaires s’avèrent particulièrement nocifs :

Les remarques sur l’apparence :

• “Tu as l’air fatigué”
• “Tu devrais prendre soin de toi”
• “Je te préfère quand tu es plus dynamique”

Les conseils non sollicités :

• Les régimes alimentaires miracles
• Les thérapies alternatives non prouvées
• Les comparaisons avec d’autres personnes

Les jugements sur le traitement :

• Les critiques de la médication
• Les opinions sur la psychothérapie
• Les remèdes de grand-mère

Conclusion

La communication avec une personne bipolaire demande de l’empathie et de la réflexion. Nous vous conseillons de privilégier l’écoute active plutôt que les commentaires hâtifs. Les mots ont un impact considérable sur le bien-être émotionnel. Concentrez-vous sur le soutien et la compréhension plutôt que sur les jugements ou les conseils non sollicités.