Suivre son cycle menstruel au quotidien n’est pas toujours simple. Entre les variations hormonales, les cycles irréguliers, les oublis de pilule ou encore les symptômes prémenstruels, il est parfois difficile de garder une vision claire de ce qui se passe dans son corps.
Heureusement, des applications gratuites existent pour accompagner les femmes dans la gestion de leur santé menstruelle. Certaines permettent de prédire la date des règles, de suivre son ovulation, d’enregistrer ses douleurs abdominales ou encore de recevoir un rappel pour prendre sa pilule. D’autres comme Flo ou Clue proposent même un suivi de grossesse ou des conseils bien-être personnalisés selon votre cycle.
Dans cet article, nous vous présentons les 5 meilleures applications gratuites pour suivre son cycle menstruel en 2025, testées et appréciées par des millions d’utilisatrices. Vous y trouverez un tableau comparatif clair, des avis concrets et tous les atouts de chaque application.
Tableau des meilleures applications gratuites pour suivre son cycle menstruel
| Rang | Application | Note Google Play | Note Apple Store | Points forts principaux |
| 1 | Clue | 4.6/5 | 4.7/5 | Design épuré, fiable, analyse complète du cycle, même en gratuit |
| 2 | Flo Period Tracker | 4.8/5 | 4.7/5 | Ultra-populaire, suivi de grossesse, courbes, conseils personnalisés |
| 3 | My Cycle Period | 4.7/5 | 4.8/5 | Très intuitive, gratuite, sans pub, calendrier coloré et agréable |
| 4 | Calendrier de règles Femia | 4.3/5 | 3.4/5 | Pensée par des pros de santé, contenus éducatifs, pas besoin de compte |
| 5 | Suivi de règles et d’ovulation | 4.9/5 | 4.9/5 | Appli ludique et complète, rappels personnalisés, enregistrement des humeurs et symptômes |
Numéro 1 : Clue
Note Google Play : 4.6/5 | Note Apple Store : 4.7/5
Avec plus de 50 millions de téléchargements, Clue est l’une des applis sûres en matière de suivi mensuel. Son design sobre et épuré va droit à l’essentiel : pas de fioritures graphiques, juste des fonctionnalités utiles. Concrètement, vous pouvez l’utiliser pour suivre les règles, l’ovulation, les symptômes prémenstruels, l’humeur, le sommeil et l’énergie. Pour rappel, Clue est gratuite sur iOS et Android, même si certaines fonctionnalités avancées sont réservées à la version payante.
Que pensent les utilisatrices de l’application ?
Andrée-Anne Joly : « Excellente application. Très juste dans ses calculs et rapports d’analyse. Beaucoup de choix pour suivre son état physique et mental tout au long du cycle. Seul bémol : plus de précisions sont offertes en version payante. »
Mylène Bertrand : « Même en version gratuite, l’application permet de suivre les cycles et l’ovulation. C’est un super outil qui soulage mentalement du suivi des cycles, surtout quand ils sont irréguliers. Idéal aussi pour celles qui essaient de concevoir. »
Gwaennixe : « Une belle découverte à 40 ans ! Je ne suis pas très à l’écoute de mon corps et j’ai du mal à interpréter les signes. Clue a été une révélation pour moi ! »
Numéro 2 : Flo Period Tracker
Note Google Play : 4.8/5 I Note Apple Store : 4.7/5
Flo bat le record de téléchargement de son prédécesseur avec plus de 100 millions d’utilisateurs. Elle se présente ainsi comme l’une des applications les plus populaires pour contrôler son cycle menstruel. Son gros point fort : elle est ultra-complète. En plus de vous aider à noter vos règles, elle propose une analyse précise de votre cycle, des jours de fertilité et même un suivi de grossesse.
Dans la version payante, il est possible de voir des graphiques détaillés. Cela permet d’avoir une vue d’ensemble sur différents paramètres comme le poids, le sommeil ou encore les symptômes ressentis au fil du cycle.
Que pensent les utilisatrices de l’application ?
Sonia Safar Remali : « Je trouve cette appli géniale, cela fait plusieurs années que je l’utilise et j’en suis ravie ! Ce que j’aimerais, avec le recul de son utilisation, ce serait un suivi des variations de l’humeur pour vérifier s’il est bien corrélé à mon cycle. Un widget avec des rappels serait top »
Laetitia Gérard : « Super appli ! Les prévisions sont précises et les conseils adaptés. J’apprécie qu’il n’y ait pas de pubs, même pour la version premium. Par contre, certaines fonctionnalités sont désormais payantes, ce qui est un peu dommage. »
Kitsune Storm : « Flo est efficace, mais il faut entrer les bonnes données : ses trois derniers cycles, son jour d’ovulation et la durée de sa phase lutéale. »
Numéro 3 : My Cycle Period
Note Google Play : 4.7/5 I Note Apple Store : 4.8/5
Design doux et féminin, plein de couleurs apaisantes, My Cycle Period est l’une des applis préférées du moment. Elle est simple à utiliser, mais aussi super complète. Dès l’ouverture, on tombe sur un calendrier clair et détaillé qui montre les prochaines règles prévues. Il affiche également les dates d’ovulation et les différentes phases du cycle (lutéale, folliculaire, etc.).
Ce que beaucoup adorent, c’est que l’appli offre plein de fonctionnalités gratuites. Par exemple, vous pouvez ajouter vos symptômes, noter votre humeur ou recevoir des notifications pour ne pas oublier votre pilule. De plus, vous n’avez pas besoin d’abonnement pour profiter des fonctions de base, car tout est gratuitement accessible et sans pubs intrusives.
Que pensent les utilisatrices de l’application ?
Ardrianne Andremat : « Grâce à l’application, j’ai appris à connaître mon cycle et à le calculer. Je la recommande vraiment aux jeunes filles qui ne savent pas comment faire. »
PA5TAQUEEN : « Bon, commençons par le commencement. L’appli de base. Sans pub ! Sans abonnement ! C’est génial ! En gros, l’appli prend vos jours de règles et les ajoute au mois suivant. »
Numéro 4 : Calendrier de règles Femia
Note Google Play : 4.3/5 I Note Apple Store : 3.4/5
Femia, c’est l’appli pensée par des pros de la santé, avec une vraie volonté d’aider les femmes à mieux comprendre leur corps. Dès qu’on l’ouvre, on sent que tout a été réfléchi avec soin : un calendrier clair, un calculateur d’ovulation pratique, un suivi de fertilité bien organisé. On y retrouve également des contenus éducatifs vraiment utiles sur la santé menstruelle.
Si vous n’avez pas envie de créer un compte ou de vous abonner, pas de souci. L’appli fonctionne très bien sans tout ça. Par contre, comme souvent, certaines options plus poussées (comme des analyses détaillées ou l’accès complet au chat IA) demandent un abonnement.
Petit bémol à noter quand même : l’appli est surtout pensée pour un public anglophone, donc certains menus peuvent être en anglais.
Que pensent les utilisatrices de l’application ?
Laurine Mahoukou : « La dernière mise à jour rend l’appli encore plus géniale ! L’interface est bien élaborée, intuitive, les tips sont intéressants et le chat IA est une bonne idée (même si cela ne remplace pas un avis médical). »
Sylvie Bertille Assi : « Bonne application pour les femmes, elle fournit beaucoup d’informations sur le cycle. Merci bien. »
Numéro 5 : Suivi de règles et d’ovulation
Note Google Play : 4.9/5 I Note Apple Store : 4.9/5
On a gardé le mieux noté de tous pour la fin… et franchement, il mérite sa place. Suivi de règles et d’ovulation est une application à la fois ludique et super pratique. Son calendrier facilite le contrôle des dates de vos prochaines règles ainsi que vos périodes de fertilité.
En dehors de cela, vous avez des notifications à l’instar des rappels pour la pilule. Cela aide à ne jamais oublier un médicament ou autre traitement important. Il est également possible d’enregistrer tous vos symptômes, votre humeur, votre poids ou encore vos rapports sexuels.
Que pensent les utilisatrices de l’application ?
Thérèse : « Application simple à utiliser, claire et ludique. J’utilise cette application depuis quelques années, et j’en suis ravie. Tout est clair et simple, on peut changer d’animal autant qu’on veut, parfait pour suivre ses cycles si on ne veut pas tomber enceinte. Un petit rappel est fait 3 jours avant. »
Yildizin Atesi : « Très bonne méthode surtout pour celles qui veulent tomber enceinte. J’utilise cette application depuis plusieurs années, grâce à sa simplicité et à son calcul, je suis bien tombée enceinte d’un garçon, il a maintenant 2 ans mon petit !… Ça a fonctionné et d’autres copines à qui j’ai conseillé cette appli ont aussi eu un bébé. »
Conseils essentiels pour bien démarrer la préparation à la parentalité
L’arrivée d’un enfant est un bouleversement joyeux et significatif dans la vie des futurs parents. Se préparer adéquatement pour l’agrandissement de la famille passe par de multiples étapes à planifier et à anticiper. D’abord, renseignez-vous sur la grossesse, ses étapes et ses impacts. Lire des livres et assister à des cours prénataux permet de mieux comprendre ce que sera cette belle aventure. L’alimentation de la future maman joue également un rôle crucial pour le développement du bébé. Opter pour une alimentation équilibrée et, si nécessaire, commencer un complément fertilité peut contribuer favorablement à la santé de la mère et de l’enfant à venir.
En outre, la préparation de l’arrivée de bébé comporte aussi des aspects financiers et logistiques. Réaliser un budget familial ajusté pour comprendre les nouvelles dépenses, et aménager l’espace de vie dans le respect de la sécurité de l’enfant sont des étapes incontournables. La communication au sein du couple reste également clé ; discuter des attentes et des valeurs parentales permet d’adopter une approche cohérente dans l’éducation et le soutien de l’enfant. Enfin, ne sous-estimez pas les bienfaits d’un soutien familial ou d’une communauté pour partager les expériences, rires et challenges de la vie familiale étendue.
La préparation à la vie de parent c’est aussi accepter qu’il n’y a pas de méthode unique ou parfaite. Chaque famille forge son propre chemin, apprenant et grandissant avec son enfant. Proactivité, ouverture d’esprit et flexibilité seront vos alliés tout au long de ce magnifique voyage qu’est la parentalité.
Je ne déteste pas tout !